蹲久了膝盖疼不敢伸直是怎么回事

Question

蹲久了膝盖疼不敢伸直是怎么回事

Answer 1

蹲久了膝盖疼不敢伸直可能与膝关节滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎等因素有关。

1、滑膜炎

长时间蹲姿导致膝关节滑膜充血水肿，表现为屈伸时疼痛，可通过热敷、减少负重缓解，急性期需遵医嘱使用塞来昔布等药物。

2、髌骨软化

髌骨软骨面长期受压磨损引发疼痛，建议避免深蹲动作，加强股四头肌锻炼，疼痛明显时可短期使用氨基葡萄糖营养软骨。

3、半月板损伤

蹲起时半月板承受压力过大导致撕裂，常伴关节弹响和交锁症状，轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠，严重者需关节镜手术修复。

4、骨关节炎

中老年人关节退变后蹲姿加重软骨磨损，X线可见关节间隙狭窄，需联合使用双醋瑞因胶囊及局部物理治疗延缓进展。

日常注意控制体重，避免爬山爬楼梯等动作，可适量补充钙质及维生素D，疼痛持续或加重时应及时就诊骨科。