关节炎它需要注意些什么

Question

关节炎它需要注意些什么

Answer 1

关节炎患者需注意关节保暖、适度运动、体重管理、药物规范使用等事项，日常应避免过度负重及关节损伤性动作。

1、关节保暖：

寒冷刺激可能加重关节疼痛，秋冬季节建议佩戴护膝、护腕等保暖用具，夏季避免空调直吹关节部位。

2、适度运动：

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日活动时间控制在30分钟内，急性发作期需暂停运动。

3、体重管理：

超重会增加膝关节负荷，BMI指数超过24时应通过饮食调节和运动逐步减重，目标每月减重不超过4斤。

4、规范用药：

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物，不可自行增减剂量或更换药物。

日常可适量补充富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、抗氧化作用强的西蓝花、含硫化合物的洋葱及维生素C丰富的猕猴桃，注意烹饪时少油少盐。