跑步跑的膝关节内侧疼

Question

跑步跑的膝关节内侧疼

Answer 1

跑步后膝关节内侧疼痛常见于髌股关节综合征、内侧半月板损伤、鹅足滑囊炎或内侧副韧带损伤，早期表现为运动后隐痛，进展期可出现肿胀和活动受限。

1、髌股关节综合征

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，表现为上下楼梯痛，可通过股四头肌强化训练和使用髌骨稳定护具缓解。

2、内侧半月板损伤

膝关节扭转动作易引发，伴关节交锁感，需关节镜评估，轻度损伤可进行康复训练。

3、鹅足滑囊炎

缝匠肌等肌腱反复摩擦引发炎症，局部压痛明显，建议冰敷和使用非甾体抗炎药。

4、内侧副韧带损伤

多由急停变向动作导致，膝关节外翻时疼痛加剧，Ⅱ度以上损伤需支具固定。

建议跑步时选择缓冲性能好的运动鞋，控制单次跑量不超过10%增幅，疼痛持续48小时以上需骨科就诊。