得了脂肪肝平时应该怎么调理才能治愈

Question

得了脂肪肝平时应该怎么调理才能治愈

Answer 1

脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式调理改善。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，适量补充优质蛋白如鱼类豆制品。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走游泳，帮助消耗肝脏堆积的脂肪。

3、控制体重

通过饮食和运动将BMI控制在18.5-23.9范围内，体重减轻5%-10%可显著改善脂肪肝。

4、戒酒限酒

酒精会加重肝脏损伤，建议戒酒，非酒精性脂肪肝患者每日饮酒不超过25克。

脂肪肝患者可适量食用燕麦、绿茶、核桃、深海鱼等食物，必要时可遵医嘱使用水飞蓟素、维生素E、双环醇等药物辅助治疗，建议定期复查肝功能。