找足三里最简单的方法

Question

找足三里最简单的方法

Answer 1

找足三里最简单的方法有体表标志定位法、骨度分寸法、简便取穴法、解剖定位法。

1、体表标志定位法

足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。取穴时正坐屈膝，以同侧手掌包住髌骨，中指指尖所指位置为外膝眼，向下量4横指即为足三里。

2、骨度分寸法

采用骨度折量定位，膝下3寸为足三里。以髌骨下缘至外踝尖为16寸，膝下3寸即髌韧带外侧凹陷处向下量取3/16小腿长度。

3、简便取穴法

站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上缘，其余四指向下伸直，中指指尖所指位置向外旁开1横指即为足三里穴。

4、解剖定位法

足三里位于胫骨前肌与趾长伸肌之间，深层有腓深神经及胫前动静脉分支。可触及胫骨前肌隆起与外侧肌群之间的凹陷处。

准确定位后可用拇指按压测试，出现明显酸胀感即为正确位置，建议在专业医师指导下进行穴位刺激。