足三里的准确位置

Question

足三里的准确位置

Answer 1

足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸（约四横指）、胫骨前嵴外一横指处，是足阳明胃经的重要穴位，主要有健脾和胃、扶正培元、通经活络等作用。

1、定位方法

取穴时屈膝90度，以同侧手掌包住髌骨，中指指尖对准髌骨下缘，无名指末端外侧与胫骨前嵴的交点即为足三里。

2、解剖标志

穴位深层为胫骨前肌，浅层有腓肠外侧皮神经分布，按压时可触及胫骨前肌肌腹的隆起。

3、体表投影

位于胫骨粗隆下三寸处，与腓骨小头下缘水平线相交点外侧约一横指宽度的凹陷中。

4、功能验证

正确按压该穴位会产生酸胀感并向足背放射，可辅助验证定位准确性。

日常按摩足三里可配合艾灸或指压，但皮肤破损、妊娠期及严重下肢水肿者应避免刺激该穴位。