月经期注意事项是什么

Question

月经期注意事项是什么

Answer 1

月经期注意事项主要有保持卫生、调整饮食、适度运动、避免受寒。

1、保持卫生

使用合格卫生巾或棉条并定时更换，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴或使用刺激性洗液。

2、调整饮食

增加含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鱼肉鸡蛋，避免生冷辛辣食物及咖啡因摄入。

3、适度运动

选择散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免游泳或剧烈运动导致经量增多。

4、避免受寒

注意腰腹部保暖，禁止冷水浴或长时间接触冷环境，可热敷缓解痛经症状。

月经期需保证充足睡眠，出现严重痛经或经量异常应及时就医检查。