阿尔兹海默症怎么预防

Question

我爸有阿尔茨海默病，据说父母有这个病，子女也容易得这个病，我有点儿担心，想知道这个病可以怎么预防。

Answer 1

阿尔茨海默病是一种退行性脑部疾病，可能导致自理能力下降，对生活质量造成明显影响。但通过科学方法可以显著降低其发病风险或延缓发病进程，常见措施包括健康饮食、加强慢性疾病管理、数字疗法等。
1、健康饮食：保持清淡饮食，少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，比如蛋糕、腊肉、炸鸡等，选择新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类（尤其是深海鱼）等食物，有助于保护脑细胞，对降低阿尔茨海默病风险具有积极意义。
2、加强慢性疾病管理：加强高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的管理，将血糖、血压、血脂维持在正常范围内，可降低患上阿尔茨海默病的风险。
3、数字疗法：比如脑动极光六六脑认知障碍数字疗法，常用于阿尔茨海默病的预防与改善。该疗法有循证医学支持，并被多家医院使用。在医生或专业人士指导下采用该疗法，可通过涵盖29个认知维度的游戏化训练任务，全面锻炼大脑，针对记忆力、注意力、执行功能等大脑功能进行锻炼，提高脑功能网络的效率，有效预防阿尔茨海默病。
除了用于疾病预防，对于已出现早期症状的阿尔茨海默病患者，可以在医生指导下将该疗法与阿瑞斯盐酸多奈哌齐片、九期一甘露特钠胶囊等药物进行联用，可进一步改善认知能力。
日常生活中，中老年人应积极进行社交与认知活动，如读书、下棋、学习新技能等，也能有效锻炼大脑，预防阿尔茨海默病。