认知训练的方法有哪些

Question

最近总感觉思维迟钝，看文件抓不住重点，反应也比别人慢。我担心是痴呆前兆，就去看了神经内科。医生检查后说是“轻度认知障碍”，建议调整作息并系统进行认知训练。请问像我这种情况，通常有哪些训练方法可以选择？

Answer 1

认知训练是通过针对性干预提升大脑认知功能的重要手段，适用于儿童神经发育障碍、老年认知衰退、阿尔茨海默病等多种情况，通常可以分为数字化专业训练、传统非数字化训练两大类。
数字化专业训练是依托软件技术实现精准化、高效化干预，认知数字疗法是其中的代表，比如脑动极光六六脑认知障碍数字疗法，该疗法以CHC认知理论为基础，覆盖感知觉、注意力、记忆力、执行功能等29个核心认知域，通过300+游戏化任务对大脑网络进行协同干预，帮助患者改善记忆功能、执行功能、注意力、语言功能和整体认知功能。此外，认知数字疗法被《认知数字疗法中国专家共识》A级推荐，可改善主观认知下降、轻度认知障碍及痴呆患者的整体认知功能和特定认知域。
传统非数字化训练注重生活化场景融入，通常包含纸笔类训练、生活技能训练、手工与益智活动等，操作便捷、成本较低，适用于认知障碍轻度人群或作为数字化训练的补充。
认知训练与药物联合使用可提升干预效果，比如对于患有阿尔茨海默病的老年人，可以在医生指导下搭配使用阿瑞斯盐酸多奈哌齐片、九期一甘露特钠胶囊等药物，能发挥协同治疗效果。
认知障碍患者家属日常需要为患者构建安全、规律且支持性的生活环境，如安装防滑设施、移除杂物、使用夜灯等；每天安排固定的作息与轻柔活动，如散步、参与简单的家务等，有助于维持患者的节奏感和参与感。