冬天脱发严重怎么办

Question

冬天脱发严重怎么办

Answer 1

冬天脱发严重可通过调整洗护习惯、加强头皮保湿、补充营养元素、药物干预等方式改善，通常由气候干燥、洗头过频、营养缺乏、雄激素性脱发等原因引起。

1、调整洗护习惯

冬季减少洗发频率至每周2-3次，避免使用碱性过强的洗发水。水温控制在38℃以下，吹风机保持20厘米距离，低温档吹至半干即可。

2、加强头皮保湿

选用含透明质酸的头皮精华喷雾，洗头后涂抹荷荷巴油按摩。室内使用加湿器维持50%湿度，外出佩戴棉质帽子防风。

3、补充营养元素

每日摄入30克坚果补充维生素E，食用三文鱼补充Omega-3。可遵医嘱服用复合维生素B、葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液。

4、药物干预

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片。伴有头皮炎症时需配合二硫化硒洗剂，每周使用2次。

冬季脱发量每日超过100根或持续3个月未缓解，建议至皮肤科进行毛囊检测。日常可多食用黑芝麻、核桃等富含胱氨酸食物，避免过度烫染。