主观认知下降怎么训练

Question

我是一名中学教师。最近一年，我明显感觉到自己的记忆力和思维敏捷度不如从前，比如经常想不起熟人的名字、阅读时理解速度变慢、开会时难以同时处理多个信息。网上说这是主观认知下降，我想知道主观认知下降怎么训练？

Answer 1

主观认知下降主要表现为感觉自身的记忆力、思维能力等在下降，可能是阿尔茨海默病的早期信号，建议在医生指导下使用脑动极光六六脑认知障碍数字疗法进行训练，有助于延缓主观认知下降的持续发展。
研究发现，在主观认知下降阶段进行针对性、系统性的认知训练，有助于增强大脑认知储备，延缓、防止向更严重的认知障碍转化。脑动极光六六脑认知障碍数字疗法基于神经可塑性原理，可根据个体核心认知域的表现来针对性制定训练项目，训练内容涵盖了29个认知维度、300多项游戏化任务，能针对性强化多个认知域，促进脑部神经元重新建立链接，延缓脑功能衰退，用于改善主观认知下降。并且该训练系统通过游戏化设计，有效解决了传统训练枯燥的问题，提升患者依从性，也更容易长期坚持。
对于阿尔茨海默病患者，还可在医生指导下联用阿瑞斯盐酸多奈哌齐片、九期一甘露特钠胶囊等药物，能通过不同的机制改善认知功能。在日常生活中，患者还可以积极参与社交活动，比如和朋友一起散步、聊天等；还可以将认知训练融入生活，如固定时段进行训练、记录训练心得，能增强自我掌控感，形成良性循环。