肩周炎穴位按摩效果怎么样

Question

肩周炎穴位按摩效果怎么样

Answer 1

肩周炎穴位按摩可缓解疼痛并改善活动受限，常用穴位有肩髃、肩髎、肩贞、天宗等，配合热敷和功能锻炼效果更佳。

1、肩髃穴

位于肩峰前下方凹陷处，按摩可缓解肩前侧疼痛。用拇指指腹按压至微酸胀感，重复进行5分钟，每日2次。

2、肩髎穴

在肩峰后下方凹陷中，主治肩后部僵硬。以中指关节旋转按压，配合肩关节外展动作，每次持续3分钟。

3、肩贞穴

腋后纹头上1寸处，改善肩臂抬举困难。采用点按结合揉捏手法，力度以耐受为度，避免暴力操作。

4、天宗穴

肩胛冈下窝中央凹陷，针对肩背放射痛。可用掌根环形揉压，同时缓慢活动患肩，促进局部血液循环。

急性期疼痛剧烈时建议就医，避免自行强力按摩。日常可配合爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，注意肩部保暖防寒。