什么方法治腰肌劳损

Question

什么方法治腰肌劳损

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、肌肉拉伸训练、口服镇痛药物、局部封闭治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、风湿免疫疾病等原因引起。

1、热敷理疗

使用热水袋或红外线灯局部热敷，每日重复进行促进血液循环，适合慢性劳损引起的肌肉僵硬。

2、肌肉拉伸

进行腰背部牵拉运动如猫式伸展，增强核心肌群稳定性，改善因肌肉力量失衡导致的慢性疼痛。

3、镇痛药物

布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可缓解炎症反应，须遵医嘱使用。

4、封闭治疗

对顽固性疼痛可采用利多卡因联合糖皮质激素局部注射，适用于合并神经压迫或严重筋膜粘连者。

避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护，症状持续超过两周需骨科就诊排除椎间盘病变。