背部肌肉劳损治疗方法

Question

背部肌肉劳损治疗方法

Answer 1

背部肌肉劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。

1、休息制动

急性期需停止诱发疼痛的活动，使用腰围等支具保护，避免久坐及搬运重物，局部可间断冰敷缓解肿胀疼痛。

2、物理治疗

通过热敷、红外线照射、超声波等促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，改善疼痛症状；也可采用专业按摩手法松解肌筋膜粘连。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，需注意药物使用不应超过一周。

4、康复训练

症状缓解后进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等动作，增强核心肌群力量，防止复发。

日常应保持正确坐姿，避免单侧肩膀背包，睡眠选择中等硬度床垫，注意局部保暖防寒。