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肝肾亏虚如何解决好

男，22岁

病情描述:

肝肾亏虚如何解决好

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高彦江副主任医师咸宁市中心医院

肝肾亏虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式改善。肝肾亏虚通常由长期劳累、情志失调、久病体虚、年老体衰等原因引起。
1、饮食调理
适当增加黑色食物如黑芝麻、黑豆，避免辛辣刺激。肾阴虚者可食用山药、枸杞，肾阳虚者可食用羊肉、核桃。
2、中药调理
可在医生指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等滋补肾阴药物，或金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳药物。
3、运动调节
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤精气。每日适度运动有助于气血运行。
4、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜。晚上11点前入睡有助于肝胆排毒，中午适当午休补充精力。
肝肾亏虚者需避免过度劳累，保持情绪稳定，节制房事。症状持续或加重时应及时就医，在专业中医师指导下进行系统调理。

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