如何判断自己湿气

Question

如何判断自己湿气

Answer 1

湿气重的表现主要有身体困倦、舌苔厚腻、大便黏滞、皮肤油腻等，可通过观察症状结合体质初步判断。

1、身体困倦

湿气重者常感四肢沉重乏力，晨起后疲倦感明显，活动后稍缓解但易复发，多与脾虚运化水湿功能减弱有关。

2、舌苔厚腻

舌体胖大伴有齿痕，舌苔白腻或黄腻是典型表现，苔质越厚腻提示湿浊越重，观察舌象需在自然光下进行。

3、大便黏滞

粪便粘马桶不易冲净，排便后有未排尽感，多因湿性黏滞阻碍肠道传导，可伴随腹胀、食欲减退等消化症状。

4、皮肤油腻

头面部油脂分泌旺盛，易发痤疮或湿疹，夏季症状加重，与湿邪郁于肌表有关，汗出后黏腻不爽是特征表现。

日常可适量食用薏米、赤小豆等利湿食材，避免久处潮湿环境，若症状持续或加重建议中医科就诊。