黑枸杞功效和作用

Question

黑枸杞功效和作用

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，适合用眼过度、免疫力低下及三高人群适量食用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤光老化和慢性炎症有改善作用。

2、护眼明目

所含玉米黄质和花青素可缓解视疲劳，降低黄斑变性风险，适合长期使用电子设备人群。

3、增强免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬细胞，提高机体抗病能力，对反复呼吸道感染患者有辅助改善效果。

4、调节血脂

其活性成分可降低低密度脂蛋白胆固醇，抑制动脉粥样硬化斑块形成，需配合饮食控制。

建议每日食用量不超过20克，阴虚火旺者慎用，出现腹泻等不适需停用并咨询医师。