儿童补钙应该吃什么

Question

儿童补钙应该吃什么

Answer 1

儿童补钙可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质。

一、食物

牛奶富含易吸收的钙质，每日适量饮用有助于骨骼发育；豆腐作为大豆制品钙含量较高，适合搭配膳食；西蓝花含有钙和维生素K，可促进钙沉积；芝麻磨碎后钙吸收率提升，建议少量添加于辅食。

二、药物

碳酸钙D3颗粒含钙量高且添加维生素D，适合钙缺乏儿童；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，胃肠刺激小；乳酸钙颗粒溶解度高，适合低龄儿童；维生素D滴剂可促进钙吸收，常与钙剂联合使用。家长需注意所有药物均须在医生指导下服用。

补钙期间建议配合户外活动促进维生素D合成，避免与高草酸食物同食影响吸收，定期监测血钙水平防止过量补充。