减肥的时候可以喝绿茶吗

Question

减肥的时候可以喝绿茶吗

Answer 1

减肥期间可以适量饮用绿茶。绿茶中的儿茶素有助于促进脂肪代谢，常见的绿茶相关饮品有无糖绿茶、抹茶、茉莉花茶、乌龙茶等，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助减重。

一、食物

1、无糖绿茶

无添加糖分的绿茶饮品热量低，富含茶多酚可抑制脂肪吸收。

2、抹茶

抹茶粉含有较高浓度的EGCG，能提升基础代谢率约4%。

二、药物

1、奥利司他

胃肠脂肪酶抑制剂，需配合低脂饮食使用，可能出现油性便副作用。

2、二甲双胍

改善胰岛素敏感性，适用于伴有胰岛素抵抗的超重人群。

建议每日绿茶饮用量不超过1000毫升，避免空腹饮用引发胃肠不适，服用减肥药物需严格遵循医嘱。