一岁半宝宝吃什么钙好

Question

一岁半宝宝吃什么钙好

Answer 1

一岁半宝宝补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，日常可适量食用奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物。建议在医生指导下根据宝宝个体情况选择合适的钙剂，避免过量补充。

一、钙剂

碳酸钙含钙量高但可能引起便秘，乳酸钙吸收温和对胃肠刺激小，葡萄糖酸钙口感较好适合幼儿服用。

二、食物

奶酪钙质浓缩易吸收，酸奶含钙和益生菌，豆腐富含植物性钙质，芝麻酱钙含量是牛奶的7倍以上。

三、注意事项

补钙需配合维生素D促进吸收，避免与含草酸食物同食影响钙吸收，注意观察宝宝排便情况。

四、就医建议

如出现多汗、夜惊、囟门闭合延迟等缺钙症状，建议及时就医检查血钙和维生素D水平。

家长需注意膳食均衡，保证每日奶量400-500ml，适当晒太阳帮助维生素D合成，定期进行儿童保健检查。