桂圆的功效与有什么作用

Question

桂圆的功效与有什么作用

Answer 1

桂圆具有补血安神、健脾益智等功效，主要作用包括改善贫血、缓解失眠、增强记忆、调节胃肠功能。

1、改善贫血

桂圆富含铁元素及多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，适用于缺铁性贫血患者，可搭配当归、红枣等食材增强效果。

2、缓解失眠

桂圆肉含有皂苷类成分，能调节神经系统功能，对心脾两虚型失眠有改善作用，常与酸枣仁、柏子仁配伍使用。

3、增强记忆

桂圆中的多糖和氨基酸可营养脑细胞，改善脑部微循环，适合用脑过度人群，临床常与核桃、益智仁同用。

4、调节胃肠

桂圆能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振，常与山药、茯苓配伍，但湿热体质者不宜过量食用。

建议每日食用新鲜桂圆不超过15颗，糖尿病患者及体质燥热者应控制摄入量，出现腹胀等不适需暂停食用。