如何保证口腔卫生

Question

如何保证口腔卫生

Answer 1

保证口腔卫生可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。口腔卫生不良可能由牙菌斑堆积、龋齿、牙周病、不良清洁习惯等因素引起。

1、正确刷牙

每天至少刷牙两次，每次两分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，避免横向用力损伤牙龈。

2、使用牙线

每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及部位的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋和牙龈炎症。

3、定期检查

每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙结石等问题，必要时接受洗牙等专业清洁治疗。

4、控制饮食

减少高糖食物摄入，避免碳酸饮料，进食后及时漱口，降低糖分在口腔停留时间，减少致龋风险。

保持规律作息，戒烟限酒，适当补充维生素C和钙质，有助于维持口腔黏膜和牙齿健康。