血压138/90正常吗

Question

血压138/90正常吗

Answer 1

血压138/90属于正常高值，接近高血压诊断标准，主要与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖等因素有关。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群更容易出现血压偏高，建议定期监测血压，保持健康生活方式。

2、高盐饮食

长期摄入过多钠盐会导致水钠潴留，增加血容量，建议每日食盐摄入量控制在6克以下。

3、缺乏运动

久坐不动会导致血管弹性下降，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善血压。

4、肥胖

体重超标会增加心脏负担，可能与胰岛素抵抗、炎症反应等因素有关，表现为血压升高、头晕等症状。

建议减少加工食品摄入，增加蔬菜水果，保持规律运动，如血压持续偏高应及时就医评估。