标准体重计算公式

Question

标准体重计算公式

Answer 1

标准体重计算公式主要有世界卫生组织公式、布洛卡公式、BMI计算法、体脂率评估法。

1、世卫公式

男性标准体重为身高减80乘以0.7，女性为身高减70乘以0.6，该公式综合考虑身高与性别差异。

2、布洛卡公式

身高165厘米以下者标准体重为身高减100，身高165厘米以上者为身高减105，适用于亚洲人群评估。

3、BMI计算

体重除以身高的平方得出数值，正常范围为18.5至23.9，超过24为超重，28以上属于肥胖。

4、体脂率法

男性理想体脂率15%至18%，女性20%至25%，需通过专业仪器测量皮下脂肪厚度进行评估。

建议结合饮食管理与适度运动维持健康体重，定期监测体脂变化，避免盲目追求数值达标。