肩膀酸痛是怎么了

Question

肩膀酸痛是怎么了

Answer 1

肩膀酸痛属于肌肉骨骼系统常见不适，表现从早期肌肉疲劳到进展期肩周炎直至终末期肩袖损伤。

1、姿势不良：

长期伏案或手机使用导致斜方肌劳损，表现为肩胛区酸胀。建议每小时做肩关节环绕运动，热敷可缓解肌筋膜紧张。

2、运动损伤：

羽毛球等过顶运动易引发肩峰撞击综合征，伴随外展疼痛。急性期需停止运动并冰敷，慢性期需进行肩袖肌群强化训练。

3、退行性病变：

五十肩多发于40-60岁人群，特征为主动被动活动均受限。可能与关节囊粘连有关，早期可通过关节松动术改善。

4、内脏牵涉痛：

胆囊炎或心肌缺血可能放射至右肩，通常伴有消化或胸闷症状。这种牵涉痛需要排查原发疾病，不可单纯处理局部。

日常可进行爬墙训练改善肩关节活动度，若夜间痛醒或伴上肢麻木需尽早就诊，排除颈椎神经压迫等严重情况。