如何养成一张没有痘痘的脸

Question

如何养成一张没有痘痘的脸

Answer 1

养成无痘肌肤可通过清洁控油、调节饮食、规律作息、科学护肤等方式实现。痘痘主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素波动等因素有关。

1、清洁控油

每日用温和氨基酸洁面清洁面部，避免使用皂基类产品破坏皮肤屏障。油性肌肤可每周1-2次使用含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜。

2、调节饮食

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物。每日饮水不少于1500毫升。

3、规律作息

保证23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。

4、科学护肤

痘痘肌应选用标有"非致痘"标识的护肤品，避免厚重质地。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。

持续爆痘超过3个月或伴有囊肿结节需就诊皮肤科，切勿自行挤压痘痘。日常注意防晒，紫外线会加重痘印色素沉着。