有哪些办法可以正确保护眼睛

Question

有哪些办法可以正确保护眼睛

Answer 1

保护眼睛的方法有控制用眼时间、调整用眼环境、补充眼部营养、定期眼科检查。

1、控制用眼时间

避免长时间连续用眼，每用眼40分钟建议休息5-10分钟，可闭目养神或远眺放松睫状肌。

2、调整用眼环境

保持阅读光线充足均匀，电子屏幕亮度与环境光协调，屏幕距离保持在50-70厘米之间。

3、补充眼部营养

适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的玉米、鸡蛋，以及深海鱼类等有益眼睛的食物。

4、定期眼科检查

建议每年进行1次视力检查和眼底检查，及时发现屈光不正、青光眼等眼部问题。

日常可进行眼球转动、热敷等护眼操，出现视物模糊、眼胀等症状应及时就医。