益生菌的功效与作用有哪些

Question

益生菌的功效与作用有哪些

Answer 1

益生菌主要通过调节肠道菌群平衡发挥功效，主要作用包括改善消化功能、增强免疫力、缓解腹泻便秘、辅助降低胆固醇。

1、改善消化功能

益生菌能分解乳糖和膳食纤维，促进营养吸收，对乳糖不耐受和功能性消化不良有帮助。

2、增强免疫力

益生菌可刺激肠道免疫细胞活性，增加分泌型免疫球蛋白A产生，帮助抵御病原体入侵。

3、缓解肠道症状

益生菌能抑制有害菌繁殖，调节肠道蠕动频率，对感染性腹泻和便秘均有改善作用。

4、调节代谢功能

部分益生菌株可分解胆汁酸，干扰胆固醇重吸收，对轻度高胆固醇血症有辅助改善效果。

日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，使用益生菌制剂需遵医嘱，避免与抗生素同服。