缓解眼疲劳的小妙招是什么

Question

缓解眼疲劳的小妙招是什么

Answer 1

缓解眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、补充营养素等方法改善。

1、用眼调整

每用眼20分钟眺望6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免黑暗环境下用眼。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合轻按睛明、太阳穴等穴位，每日重复进行。

3、人工泪液

遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等缓解干涩症状。

4、营养补充

适量摄入蓝莓、胡萝卜、深色蔬菜等富含花青素和维生素A的食物，必要时补充叶黄素制剂。

长时间用眼后闭目休息，避免揉搓眼睛，办公环境保持适宜光照和湿度。