腰为什么老是酸疼

Question

腰为什么老是酸疼

Answer 1

腰酸疼可能由久坐不动、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、久坐不动

长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅，引发酸痛。建议每小时起身活动5分钟，做腰部伸展运动。

2、腰部受凉

寒冷刺激会使腰部肌肉痉挛，血管收缩，导致疼痛。注意腰部保暖，可使用暖宝宝或热水袋热敷。

3、腰肌劳损

过度使用腰部肌肉会导致肌肉纤维微损伤，表现为持续性酸痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、洛索洛芬钠等药物缓解。

4、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，引起腰痛伴下肢放射痛。严重时需行椎间盘切除术或椎间融合术。

日常应避免提重物，保持正确坐姿，适当进行游泳、瑜伽等锻炼增强腰背肌力量，如症状持续加重应及时就医。