看多了手机眼睛疼怎么办

Question

看多了手机眼睛疼怎么办

Answer 1

看多了眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、使用人工泪液、佩戴防蓝光眼镜等方式缓解。长时间用眼通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松，避免在昏暗环境下使用电子设备。

2、热敷冷敷交替

热敷促进睑板腺分泌，冷敷缓解充血肿胀，每日2-3次，每次5-10分钟。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状，须遵医嘱使用。

4、佩戴防蓝光眼镜

过滤电子屏幕发出的有害蓝光，降低视网膜光损伤风险，建议选择正规光学产品。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免揉眼，若症状加重伴视力下降需及时就诊眼科。