肩周炎的功能锻炼方法

Question

肩周炎的功能锻炼方法

Answer 1

肩周炎的功能锻炼方法主要有热敷后锻炼、爬墙练习、钟摆运动、伸展运动。

1、热敷后锻炼

热敷有助于放松肌肉和减轻疼痛，热敷后进行功能锻炼可以提高效果。

2、爬墙练习

患者面向墙壁站立，手指沿墙壁缓慢向上爬行至最大限度，保持10秒后缓慢放下。

3、钟摆运动

身体前倾90度，患肢自然下垂做前后左右摆动，每组重复进行8-10次。

4、伸展运动

双手握住毛巾两端，健肢带动患肢缓慢上举过头顶，保持20秒后放松。

在进行功能锻炼时应循序渐进，避免剧烈运动导致二次损伤，锻炼过程中如出现持续性疼痛应立即停止并就医。