柠檬泡水喝竟有6个害处

Question

柠檬泡水喝竟有6个害处

Answer 1

饮用过量柠檬水可能引起牙齿敏感、胃酸过多、嗳气反酸、钾摄入超标、光敏反应及尿液酸碱失衡等问题。

1、牙齿敏感：

柠檬酸长期侵蚀牙釉质导致牙齿酸痛，建议使用吸管饮用后及时漱口，出现症状可使用抗敏感牙膏。

2、胃酸过多：

酸性刺激加重胃食管反流，空腹饮用易引发烧心，胃溃疡患者应避免，可服用铝碳酸镁缓解症状。

3、钾摄入超标：

每100克柠檬含钾约209毫克，肾功能不全者大量饮用可能导致高钾血症，需限制每日摄入量。

4、光敏反应：

柠檬烯等成分经紫外线照射可能引发皮肤红斑，外出前2小时应避免大量饮用柠檬水。

每日柠檬水摄入量建议不超过1000毫升，胃肠功能较弱者可加入少量蜂蜜中和酸性，饮用后清洁口腔避免龋齿。