天然维生素c的功效与作用是什么

Question

天然维生素c的功效与作用是什么

Answer 1

天然维生素C的功效与作用主要包括抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、改善铁吸收等。

1、抗氧化

天然维生素C是强效抗氧化剂，可中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老。

2、胶原合成

参与胶原蛋白的形成，帮助维持皮肤弹性、促进伤口愈合以及骨骼和牙齿的健康。

3、增强免疫

刺激白细胞功能，提高机体对感染的抵抗力，缩短感冒等疾病的恢复时间。

4、促进吸收

将难以吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。

可通过柑橘类水果、西蓝花、猕猴桃等食物补充，长期缺乏时可遵医嘱服用维生素C片剂或泡腾片。