冠心病早期跑步有用吗

Question

冠心病早期跑步有用吗

Answer 1

冠心病早期跑步多数情况下有帮助，运动方式主要包括慢跑、快走、间歇训练和有氧操。

1、慢跑

低强度慢跑可提升心肺耐力，心率控制在最大心率的60%-70%，单次建议不超过30分钟。

2、快走

对关节冲击小的步行运动，适合体重基数较大或合并骨关节病变的患者，每日6000步为宜。

3、间歇训练

快慢交替的运动模式更利于改善血管内皮功能，需在专业指导下进行以避免心肌负荷骤增。

4、有氧操

团体课程能提升运动趣味性，选择低冲击动作组合，注意运动前后充分热身拉伸。

冠心病患者运动前须经心脏康复评估，避免清晨低温时段运动，随身携带硝酸甘油制剂。