冬天为什么头发掉得厉害

Question

冬天为什么头发掉得厉害

Answer 1

冬天掉发多可能由干燥刺激、清洁不当、营养缺乏、甲状腺功能减退等原因引起，可通过保湿护理、调整洗护习惯、补充营养、就医检查等方式改善。

1、干燥刺激：

冬季空气湿度低导致头皮干燥，毛囊收缩易断裂。建议使用含神经酰胺的护发素，避免高温吹发，室内使用加湿器保持湿度。

2、清洁不当：

过热水洗头或频次过高会破坏头皮油脂平衡。调整为2-3天用温水洗发，选择弱酸性洗发水，配合指腹按摩促进血液循环。

3、营养缺乏：

冬季饮食单一可能缺乏维生素B族、锌、铁等元素。可适量增加鸡蛋、深海鱼、黑芝麻、核桃等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素片、蛋白锌口服液、琥珀酸亚铁片等。

4、甲状腺疾病：

甲状腺功能减退可能导致弥漫性脱发，常伴随乏力、畏寒等症状。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。

冬季可多摄入富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸的食物，避免过度烫染，梳发时选择宽齿木梳减少牵拉，每日脱发量持续超过100根建议就医排查病理性因素。