脚后跟外侧疼是怎么回事

Question

脚后跟外侧疼是怎么回事

Answer 1

脚后跟外侧疼可能与跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨应力性骨折等原因引起，通常可通过休息、冷敷、矫形鞋垫、药物治疗等方式缓解。

1、跟腱炎：

长期跑步或跳跃可能导致跟腱过度劳损，表现为脚跟后方疼痛及肿胀。避免剧烈运动，穿戴缓冲鞋垫，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂、塞来昔布胶囊等。

2、足底筋膜炎：

足弓支撑不足或久站诱发足底筋膜撕裂性炎症，晨起第一步疼痛明显。建议拉伸腓肠肌，使用足弓支撑垫，配合布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等治疗。

3、跟骨滑囊炎：

鞋子摩擦或反复压迫导致跟骨后方滑囊充血水肿，局部按压有波动感。更换宽松软底鞋，冰敷消肿，必要时穿刺引流或注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、跟骨应力性骨折：

骨质疏松或短期内高强度训练可能引发骨小梁微骨折，负重时疼痛加剧。需保持患肢不负重6-8周，配合阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒促进骨愈合。

日常避免穿硬底鞋，运动前充分热身，超重者需减轻体重。若疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，建议尽早就医排除感染、痛风等疾病。