睡眠不好吃啥药

Question

睡眠不好吃啥药

Answer 1

睡眠不好可遵医嘱选用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀或褪黑素受体激动剂等药物，食物可适当补充小米、香蕉、温牛奶或酸枣仁等助眠食材。

一、药物

右佐匹克隆为非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于短期失眠治疗；唑吡坦可选择性作用于中枢神经特定受体，改善入睡困难。

二、食物

小米富含色氨酸能促进血清素合成；香蕉含镁元素可舒缓神经；温牛奶中的乳白蛋白有助于调节睡眠节律。

建议失眠持续两周以上者及时就诊心理科或神经内科，避免自行长期使用助眠药物。