老年人失眠治疗的方法

Question

老年人失眠治疗的方法

Answer 1

老年人失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式治疗。

1、调整作息

建立规律睡眠时间，避免午睡过长，睡前减少强光及电子设备刺激。

2、心理疏导

焦虑抑郁情绪可通过认知行为疗法缓解，家人应给予陪伴支持。

3、药物治疗

短期可使用右佐匹克隆、扎来普隆等非苯二氮卓类药物，须严格遵医嘱。

4、中医调理

酸枣仁汤、甘麦大枣汤等方剂有助于安神，配合针灸效果更佳。

建议保持卧室安静舒适，晚餐避免过饱，适度进行太极拳等温和运动。