治疗失眠的好办法有哪些

Question

治疗失眠的好办法有哪些

Answer 1

治疗失眠的方法有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、生活干预

建立规律作息，避免睡前饮用咖啡或茶，保持卧室环境安静舒适。

2、物理治疗

可采用光照疗法、经颅磁刺激等非药物手段调节睡眠节律。

3、药物治疗

短期可使用唑吡坦、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等处方药，须严格遵医嘱。

4、手术治疗

针对器质性病变引起的顽固性失眠，需行神经调控等手术干预。

失眠患者可尝试睡前饮用温牛奶，日间适度运动，若症状持续需及时至神经内科或睡眠专科就诊。