踝部扭伤怎么处理

Question

踝部扭伤怎么处理

Answer 1

踝部扭伤可通过休息制动、冷敷加压、抬高患肢、药物治疗等方式处理。踝部扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、骨关节疾病等原因引起。

1、休息制动：

立即停止活动，使用支具或弹性绷带固定踝关节，避免负重行走加重韧带损伤。

2、冷敷加压：

伤后48小时内间断冰敷患处15-20分钟，配合弹力绷带加压包扎，可减轻肿胀和出血。

3、抬高患肢：

平卧时将受伤踝部垫高超过心脏水平，促进静脉回流，缓解组织水肿。

4、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。

恢复期可逐步进行踝关节稳定性训练，选择鞋帮较高的运动鞋以减少再次扭伤风险。