月经来了还能长多高

Question

月经来了还能长多高

Answer 1

月经初潮后身高仍可能增长5-7厘米，增长幅度主要受到遗传因素、骨骺闭合程度、营养状况、运动习惯等因素影响。

1、遗传因素：

父母身高决定60%-70%的遗传潜力，建议定期监测骨龄评估剩余生长空间。

2、骨骺闭合：

通过手腕部X光片判断骨骺线状态，未完全闭合者仍具有生长潜力。

3、营养状况：

保证每日摄入优质蛋白60克以上，钙1000毫克及维生素D400IU，促进骨骼发育。

4、运动习惯：

每日进行跳绳、篮球等纵向运动30分钟，刺激生长激素分泌。

建议保持充足睡眠并避免过早接触雌激素含量高的食物，青春期女孩每年应进行1-2次生长发育评估。