手机看久了眼睛疼怎么办

Question

手机看久了眼睛疼怎么办

Answer 1

手机看久了眼睛疼可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每20分钟远眺6米外20秒，避免连续使用手机时间过长，保持屏幕距离30厘米以上，保持室内光线适宜。

2、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可缓解干眼症状，使用时需遵医嘱。

3、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟，配合轻压眼眶按摩，促进眼周血液循环。

4、药物治疗

若合并结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，青光眼患者需用马来酸噻吗洛尔滴眼液等降眼压药物。

建议减少持续使用手机时间，保持充足睡眠，多食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和花青素的食物。