喝什么茶治失眠

Question

喝什么茶治失眠

Answer 1

失眠可以适量饮用酸枣仁茶、薰衣草茶、缬草茶、洋甘菊茶等草本茶，也可以遵医嘱服用佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案，结合饮食调理改善睡眠。

一、食物

1、酸枣仁茶

酸枣仁具有宁心安神功效，适合心肝血虚导致的失眠多梦。

2、薰衣草茶

薰衣草芳香成分有助于舒缓中枢神经，缓解轻度焦虑性失眠。

3、缬草茶

缬草根部提取物可调节γ-氨基丁酸受体，改善入睡困难。

4、洋甘菊茶

洋甘菊含芹菜素苷，通过抑制中枢兴奋性缓解紧张性失眠。

二、药物

1、佐匹克隆

环吡咯酮类镇静催眠药，适用于短期失眠症治疗。

2、酒石酸唑吡坦

咪唑吡啶类短效催眠剂，主要治疗入睡障碍型失眠。

3、右佐匹克隆

佐匹克隆的右旋异构体，不良反应较原药更少。

长期失眠需排查焦虑抑郁等病理因素，睡前避免摄入咖啡因，建立规律作息习惯有助于改善睡眠质量。