备孕要做什么准备

Question

备孕要做什么准备

Answer 1

备孕可通过调整生活习惯、补充营养、孕前检查、接种疫苗等方式准备。

1、生活习惯：

规律作息避免熬夜，戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，适当运动保持体重在合理范围。

2、营养补充：

提前三个月补充叶酸，每日摄入400微克，适当增加铁、钙、维生素D等营养素摄入。

3、孕前检查：

夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、妇科检查、精液分析等基础孕前体检项目。

4、疫苗接种：

建议接种风疹疫苗、乙肝疫苗等，接种后需间隔一定时间再开始受孕。

备孕期间保持心情愉悦，避免接触有毒有害物质，发现异常及时就医咨询。