肩周炎如何护理

Question

肩周炎如何护理

Answer 1

肩周炎可通过热敷按摩、适度活动、药物治疗、康复训练等方式护理。肩周炎通常由肩部劳损、炎症反应、关节粘连、肌肉萎缩等原因引起。

1、热敷按摩：

用热毛巾敷患处可促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。每次热敷15分钟，每日重复进行2次。

2、适度活动：

进行钟摆运动和爬墙练习等轻柔锻炼，防止关节僵硬。每日锻炼3组，每组10次，避免剧烈运动。

3、药物治疗：

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药物。可能出现胃肠不适等副作用。

4、康复训练：

在康复师指导下进行关节松动术和肌肉拉伸，逐渐恢复肩关节活动度。每周训练3次，持续2个月。

日常生活中避免提重物和受凉，保持规律作息，必要时及时就医复查。