桂圆的功效作用多吗

Question

桂圆的功效作用多吗

Answer 1

桂圆具有补益心脾、养血安神等功效，适量食用对气血不足、失眠健忘等情况有一定改善作用。

一、补益心脾

桂圆含丰富葡萄糖、蔗糖及铁元素，可改善心脾两虚引起的乏力、食欲减退。

二、养血安神

龙眼肉中多种氨基酸能调节神经功能，缓解血虚导致的失眠、心悸症状。

三、抗氧化

所含多酚类物质可清除自由基，有助于延缓衰老，降低氧化应激损伤。

四、调节免疫

桂圆多糖能促进淋巴细胞增殖，增强机体免疫功能。

建议每日食用量控制在10-15克，阴虚火旺者慎用，食用后出现口干舌燥等不适应及时停用。