已经17岁了还可以再长高吗

Question

已经17岁了还可以再长高吗

Answer 1

17岁仍有长高可能，身高增长主要与骨骺闭合情况、遗传因素、营养状况和运动习惯有关。

1、骨骺状态

需拍X光片确认骨骺线是否闭合，未闭合者通过生长激素刺激可能继续长高，闭合后纵向生长基本停止。

2、遗传影响

父母身高遗传占决定因素的70%，可通过公式（父亲身高+母亲身高）±13cm计算遗传靶身高范围。

3、营养干预

每日保证足够优质蛋白和钙摄入，推荐牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，配合维生素D促进钙质吸收。

4、运动刺激

篮球、跳绳等纵向跳跃运动可刺激生长板，游泳等拉伸运动有助于脊柱延展，每天保持适量运动。

建议到内分泌科进行骨龄检测，睡眠期间生长激素分泌旺盛，保证每天7-9小时优质睡眠。