这样的血糖血压还能锻炼吗

Question

这样的血糖血压还能锻炼吗

Answer 1

多数情况下血糖血压控制稳定时可以适当锻炼，实际能否锻炼需结合当前血糖血压数值、并发症情况、心肺功能、运动类型等因素综合评估。

1、血糖血压数值

空腹血糖超过11.1mmol/L或随机血糖超过16.7mmol/L时应暂停运动，收缩压超过180mmHg或伴有头晕等症状时禁止剧烈活动。

2、并发症情况

合并严重视网膜病变者应避免跳跃运动，存在糖尿病肾病Ⅳ期以上或近期心绞痛发作者需经医生评估后制定运动方案。

3、心肺功能

运动前建议进行运动平板试验，存在严重心律失常或安静状态下心率超过100次/分钟者需限制运动强度。

4、运动类型

优先选择快走、游泳等中低强度有氧运动，每周坚持3-5次，单次时长控制在30-45分钟，运动时随身携带糖果及急救药物。

建议在医生指导下制定个性化运动处方，运动前后监测血糖血压变化，出现胸闷、视物模糊等不适立即中止锻炼。