红枣、枸杞、桂圆茶的功效与作用有哪些

Question

红枣、枸杞、桂圆茶的功效与作用有哪些

Answer 1

红枣、枸杞、桂圆茶具有补气养血、安神益智、滋补肝肾等功效，主要作用包括改善贫血、缓解疲劳、增强免疫、调节睡眠等。

1、补气养血

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖，桂圆含葡萄糖和蔗糖，三者结合能促进血红蛋白合成，适合气血两虚者饮用。

2、安神益智

桂圆的龙眼肉皂苷与枸杞的甜菜碱协同作用，可调节神经系统功能，缓解焦虑失眠，学生及脑力工作者饮用有助于提高专注力。

3、滋补肝肾

枸杞中的玉米黄质与红枣的熊果酸能保护肝细胞，改善肝肾代谢功能，长期熬夜或肝功能异常者可适量饮用。

4、增强免疫

三种食材含有的维生素C、锌元素及多糖成分能激活巨噬细胞，提升机体抵抗力，体质虚弱人群坚持饮用可减少感冒发生。

建议每日饮用不宜超过500ml，糖尿病患者应减少桂圆用量，饮用后出现口干咽痛等上火症状时需暂停并咨询中医师。